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急募 1ヶ月で5kg痩せる方法

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1:5ch名無し民2023/05/27(土) 14:17:10.75ID:+6vs7nJ+0●

マクドナルドはダイエット中も食べてOK! “神やせダイエット”の石本哲郎が教えるマックでやせるメニュー

ジャンクフードの代表格として取り上げられることの多いマクドナルド。「体に悪そうだし、ダイエットにもアンチエイジングにも向かないんじゃ?」と思われがちですが、実は、ボディメイクの指導者界隈では「うまく選べばそんなに悪くない」というのが通説です。その理由は、お肉がメインのハンバーガーであれば、たんぱく質の確保が容易にできるから。また、丼物などと比べ、炭水化物の量がそこまで上がらないのも良い点です。

ドリンクは「コカ・コーラゼロ」がおすすめ!

 味のついたカロ○ーのある清涼飲料水を飲みたいのなら、爽健美茶や烏龍茶、ブラックコーヒーやアイスティーストレートのほか、「コカ・コーラゼロ」を選びましょう! 普通のコーラ(M)が糖質35.1g、140kcalに対して、「コカ・コーラゼロ」(M)は糖質もカロ○ーも0。この差はマジでデカいです。咀嚼しないドリンクは、摂取カロ○ーの割に満足感が低いため、ドリンクでカロ○ーを摂ってしまうことはダイエット的に非常にマイナス。

「昔飲んだことあるけど、人工甘味料の味がおいしくなかったんだよね……」と言う方も多いですが、最近の「コカ・コーラゼロ」は普通のコーラと遜色ないくらいおいしく進化してます。騙されたと思ってぜひ再チャレンジを!

https://news.yahoo.co.jp/articles/df337dc6199da7e29ca8cedea4f6b8cdbf7ed8c4?page=4

5:5ch名無し民2023/05/27(土) 14:18:46.29ID:wQrBSDzV0

必要以上に食うから太る

11:5ch名無し民2023/05/27(土) 14:21:34.87ID:89SBVhHT0

なんか最近意識して食べないと知らんうちに体重減ってるわ

18:5ch名無し民2023/05/27(土) 14:28:18.35ID:j1viRVx90

>>11
糖尿病かよ(´・ω・`)

15:5ch名無し民2023/05/27(土) 14:25:45.66ID:rSOGgdq60

死んでみるとか?

16:5ch名無し民2023/05/27(土) 14:26:43.97ID:cbf+kuat0

デブは甘え ハゲは遺伝

17:5ch名無し民2023/05/27(土) 14:26:59.69ID:vs1Y23s60

糖尿病になって治療しなければ月5kgペースとか余裕で痩せられるぞ

19:5ch名無し民2023/05/27(土) 14:28:19.27ID:6r7gdjFw0

どうせ無駄だからいつも通りの生活していいよ

22:5ch名無し民2023/05/27(土) 14:31:08.07ID:+6vs7nJ+0

スクワットすればええんか
走ればええんか

27:5ch名無し民2023/05/27(土) 14:33:27.56ID:8opBca500

>>22
筋トレの消費カロ○ーは案外知れてるし、筋肉の基礎代謝も大したことない
走る方が有効だろうけど、脂肪1キロのカロ○ーはフルマラソン3回分くらい

71:5ch名無し民2023/05/27(土) 15:14:17.93ID:CXiuSX1Q0

>>22
毎日30分ジャンプしてれば1ヶ月後にはマサイ族なれるよ

26:5ch名無し民2023/05/27(土) 14:33:12.92ID:xYyZBpiU0

リバウンド王になりたきゃ運動しないの食わないでどうぞ
体調悪化待ったなし

38:5ch名無し民2023/05/27(土) 14:40:17.78ID:TueD0rmv0

学生の頃柔道の試合で71kg以下級に出る予定だったんだが、試合一週間前の時点で78kgだった時は夏場に胴着の下にジャージ着こんでがむしゃらに稽古して口に入れる物は氷だけって事して試合までに規定体重にした事ある

氷を口に含んで空腹と渇きを紛らわすんだ!

41:5ch名無し民2023/05/27(土) 14:42:33.53ID:Kief9tDX0

白米を茶碗4分の1にして4ヶ月で7キロ減って70キロになった
これ以上は流石に運動が必要みたいだ

65:5ch名無し民2023/05/27(土) 15:06:34.85ID:PRJRBtFo0

うちの父親が癌で放射線治療してるけどどんどん痩せてきてるよ
おすすめ

123:5ch名無し民2023/05/27(土) 16:04:32.93ID:LCXi/42s0

>>65
どうやって癌になるんだよ!

72:5ch名無し民2023/05/27(土) 15:15:04.05ID:7VW5Ua6j0

濃いめの砂糖水をガバガバ飲み続けりゃ糖尿になって痩せるよ
失明して足切断してもいいなら

73:5ch名無し民2023/05/27(土) 15:16:28.40ID:pgCjZM+C0

お米からパスタに替えるだけで痩せたw

96:5ch名無し民2023/05/27(土) 15:39:12.39ID:FBwi3Nr60

俺今ダイエット中だけど2週間で70kg→65kgに減ったわ

97:5ch名無し民2023/05/27(土) 15:39:24.51ID:zRSUkqaD0

運動して痩せるとか思わない事。
運動は腹が減る。

105:5ch名無し民2023/05/27(土) 15:45:29.07ID:SXWNGXaJ0

>>97
別に腹が減ろうが食わなきゃいいだけ
グミがオススメだよ
一袋も食えば空腹なんて消える

101:5ch名無し民2023/05/27(土) 15:42:57.89ID:OIeJ8k2K0

数字落とすだけなら糖尿病になればいいよ

糖質オフしないと死ぬから必然的に痩せるしな
メトホルミンとかも併用すると2ヶ月で20kgくらいおちるでソース俺

だが健康とは真逆の痩せ方なので自己責任で

102:5ch名無し民2023/05/27(土) 15:44:02.54ID:SXWNGXaJ0

痩せるのは簡単
太るのは大変

ボクサーや役者で体重調整の経験した人ならわかるはず

106:5ch名無し民2023/05/27(土) 15:47:36.72ID:SXWNGXaJ0

身長168センチで通常55キロくらいだけど、
48キロまで減らして、65キロまで増やしたことある
痩せるのは簡単

107:5ch名無し民2023/05/27(土) 15:47:38.94ID:kLc3eWzG0

金も手に入るぞ

108:5ch名無し民2023/05/27(土) 15:48:31.19ID:rDX7o7tY0

米にこんにゃくライスをまぜる

109:5ch名無し民2023/05/27(土) 15:49:43.90ID:G08EACCq0

体重減らすだけなら毎食キャベツを4分の1玉食え。チンしたやつでいい。ドレッシングやマヨネーズはNGな。味付けは醤油か塩胡椒のみ。間食は禁止。他は今まで通りでいいがご飯は必ず1膳分食え。キャベツ毎食食べるのは飽きるから苦痛だがほんとに出来たら1ヶ月で5kgどころか10kgは減る。特に運動しなくてもな。要は沢山便を出すことなのよ。
俺は40日で110kgから70kgまで落ちた。
最初はあまり変化しないが2週間越すと1日1kg前後減り始めるぞ。

111:5ch名無し民2023/05/27(土) 15:51:02.96ID:SXWNGXaJ0

カロ○ーとかマジで関係ないからな
カロ○ー信奉者が多いけど、あれはバランスの取れた食事をした上での目安量だから

120:5ch名無し民2023/05/27(土) 16:02:34.90ID:ZFTMfddi0

斬首

125:5ch名無し民2023/05/27(土) 16:07:49.98ID:yHe41Ae90

ヒ素飲めば痩せる
うまく行けば骨だけになれる

126:5ch名無し民2023/05/27(土) 16:09:47.46ID:e6qQvNIz0

ゼロコーラまずいしアッタマ痛くなる

128:5ch名無し民2023/05/27(土) 16:10:25.60ID:lQRxrGNQ0

そいつの体重によって難易度変わるだろ

130:5ch名無し民2023/05/27(土) 16:13:41.80ID:WOCnb40B0

体重60kgなら、片腕が5kg弱くらいだったと思う

132:5ch名無し民2023/05/27(土) 16:25:32.40ID:xPY9aw370

お前の肉を10ポンド切り落としてやる!

134:5ch名無し民2023/05/27(土) 16:26:16.77ID:5gnKfgD50

そうだ!
可愛い娘と毎日沢山S○Xすれば痩せる筈!

138:5ch名無し民2023/05/27(土) 16:37:47.64ID:0c+q3r0J0

ドーナツ食ってれば良いんじゃね

139:5ch名無し民2023/05/27(土) 16:40:27.52ID:1k+TGw8r0

膵炎