相互RSS

私でもできる簡単なダイエット

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1:5ch名無し民2023/04/17(月) 11:29:48.45ID:QMYMnouqM

ない

2:5ch名無し民2023/04/17(月) 11:54:30.44ID:QMYMnouqM

痩せたい
ていうより、食べ物に対する関心をなくしたい

3:5ch名無し民2023/04/17(月) 11:55:40.92ID:5wTFN9LlM

働け
肉体労働しろ

4:5ch名無し民2023/04/17(月) 11:57:24.28ID:QMYMnouqM

>>3
ドラストの品出しバイトしてたときは
これ食べたいなーとか思いながらしてた

6:5ch名無し民2023/04/17(月) 12:13:11.03ID:dNQz0D5s0

毎日縄跳びと筋トレしてる
食事制限はなし
体脂肪率12%

20:5ch名無し民2023/04/17(月) 14:09:59.57ID:Q4hefAzhd

>>6だけどおやつには煎り大豆をボリボリ食べてる
節分で鬼に投げるあの豆

8:5ch名無し民2023/04/17(月) 12:56:03.37ID:xAZCmJt/0

食わないでひたすら眠ってたら痩せるよ

13:5ch名無し民2023/04/17(月) 13:19:52.92ID:Dg2GqjUyM

>>8
たしかに廃人みたいだったときは痩せたけど
その後にリバウンドしたのよね

9:5ch名無し民2023/04/17(月) 12:57:24.60ID:nzWBJC7f0

ウェイ・ダウン法でggrks

14:5ch名無し民2023/04/17(月) 13:20:31.83ID:Dg2GqjUyM

>>9
いつもお腹すいてるから常に食べ続けることになって失敗したよ

15:5ch名無し民2023/04/17(月) 13:35:56.85ID:nzWBJC7f0

じゃあ毎日朝起きたらおへそから指三本下と
お尻の割れ目の上端と肝臓の上の3箇所にホッカイロ貼れ
基礎代謝がざっくり1113%上がってその消費カロ○ー分だけ徐々に痩せる

28:5ch名無し民2023/04/17(月) 14:34:54.86ID:xAZCmJt/0

好きなもん好きなだけ食べてゴロゴロしてもほとんど太らないし気になったら夜ご飯減らしたりだけで戻るよ
運動したら
スタイルも良くなるし

45:5ch名無し民2023/04/17(月) 22:41:21.74ID:YwUrEn270

自分が88キロから64キロに下がったダイエット
食事前にコップ1杯の豆乳を飲むだけ
できれば糖質オフか無調整のやつ

47:5ch名無し民2023/04/17(月) 23:13:35.90ID:GZHeEN7ma

腹が減ったらお菓子ではなく好きな味のプロテインを飲めば良いよ

52:5ch名無し民2023/04/18(火) 05:49:37.25ID:/PuwyMv+M

>>47
たぶん飲みすぎるわ

54:5ch名無し民2023/04/18(火) 05:50:11.33ID:/PuwyMv+M

さて
筋トレしてクッキーでも食べるか

58:5ch名無し民2023/04/18(火) 06:53:52.22ID:9Dw6aSQ5M

前にプロテインとBCAA飲んでたら肝臓の数値めっちゃ上がったのよね

62:5ch名無し民2023/04/18(火) 09:38:24.74ID:k7hDlP8xa

それだけちゃんと筋トレしてるなら体重の数値より見た目引き締まってそうだけど

87:5ch名無し民2023/04/18(火) 12:10:51.81ID:jwGEi8ax0

統失なら性的なことも好きでしょ?
好きなことして痩せたらいいね
食事制限するのではなくて、リビウンドでひどくなるからね
食事の素材をカロ○ーや糖質少なめに切り替えたらいいよ
野菜たべるとかね

99:5ch名無し民2023/04/19(水) 20:08:11.32ID:sU+e6oIxM

んじゃ、風呂入る前に15分スクワットして、風呂上がりに10-20分ストレッチはどう?

102:5ch名無し民2023/04/20(木) 19:13:36.66ID:w1rAoTEkM

ごめん、15回だった。
15分は倒れるレベルだな

103:5ch名無し民2023/04/20(木) 20:42:47.74ID:PMNeGp+sd

普段の生活に組み込んでルーチンワークにするのが一番よ
ただ拘りすぎるタイプだと体調不良の時でもルーチンこなさなきゃって思っちゃうからなぁ

105:5ch名無し民2023/04/21(金) 09:11:20.34ID:P+jJNki10

一番良いのは食事をアプリで管理して摂取カロ○ー=消費カロ○ーくらいにしておいて
あとはひたすら筋トレ。有酸素はやるな

106:5ch名無し民2023/04/21(金) 10:59:56.93ID:fcbdamvnM

>>105
有酸素やらないのはなぜ?
ほとんど引きこもりだったときに筋トレだけはしてたんだけど
1時間出歩くくらいでも体力もたなくなって
ちょっとは有酸素しないとだめだなぁと思ってウォーキングしてるよ

107:5ch名無し民2023/04/22(土) 00:41:01.50ID:2bIRcf2ha

テレ朝の女子アナのダイエット動画見てるけど、あんなに頑張ってて見た目はちょっとづつ
痩せてるに体重が2年で8kgしか減ってなくて、太るのは簡単なのに、痩せるのは大変なんだなって
つくづく思った
他の番組のダイエット企画はアッサリ短期間で減ってるから他の番組ヤラセなんかなって思った

110:5ch名無し民2023/04/22(土) 12:54:58.93ID:uxAiZT2H0

消費カロ○ー>摂取カロ○ーが原則
個人差はあるだろうけど
1日300500kcalマイナスで 月に12kgは絞れる。簡単なこと。
あとは実行するだけ。

125:5ch名無し民2023/04/26(水) 21:37:21.93ID:vRqrZsDpa

100均のヨガマットでストレッチや筋トレやってるけど、
効いてるしサイズ減ったけどめちゃくちゃ痛くて膝にアザ出来た
ちゃんとした厚手のヨガマット買った方が良いのかな
そもそも何mmぐらいならフカフカと言えるレベルなんだろうが

127:5ch名無し民2023/04/27(木) 07:18:00.17ID:s1nnz0aiM

>>125
膝にアザできるようなのやったことないからわからないわ
尻の骨がやばいレッグレイズとかV字バランスとかはフカフカのベンチでやってる
肘に来るプランクは低反発クッション敷いてやってる
どっちも厚さは34cmだわ
ヨガマットだとそんな厚いのないかもしれないけど

129:5ch名無し民2023/04/28(金) 22:16:47.08ID:/8hqGFgLa

自分にレスしちゃった
>>125 じゃなくて >>127

126:5ch名無し民2023/04/27(木) 00:41:05.98ID:3Q+vxAzi0

( ̄(エ) ̄)y-゚゚゚

135:5ch名無し民2023/05/07(日) 22:10:19.47ID:zRfIdDLN0

継続できなきダイエットは意味ない

137:5ch名無し民2023/05/08(月) 09:45:06.59ID:gweCiVCA0

写真見たけど、デブじゃないし適正だろ
これ以上痩せると女性的魅力がなくなるぞ

139:5ch名無し民2023/05/18(木) 05:00:43.38ID:Vogot8Y3d

炭水化物、お菓子、酒、間食やめて毎日2キロほど歩く軽い運動一年したら100近いあった豚だったオレが57まで痩せた
ただし屈強な意志とメンタルが必要不可欠w
食べる量も1日500カロ○ー以内で野菜こんにゃくがメイン